Ciência responde: é melhor treinar com mais peso ou mais repetições?

Para ganhar massa muscular, não existe um modelo de treino perfeito que deve ser seguido na musculação. É o que revelam cientistas da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), após acompanharem homens saudáveis e jovens na academia. Na prática e no seu organismo, não faz diferença apostar em mais peso ou em um número maior de repetições nas séries.

Musculação ajuda a controlar pressão alta, mas há um porém6 benefícios cientificamente comprovados de exercícios que envolvem força

Os resultados do estudo, publicado na revista cient&iacu...

Continue lendo...

---